Yoga et training autogène
Dr Kurt Blatter Docteur en médecine, Kurt Blatter est fondateur de l'association pour la médecine de la personne. Il est également médecin-chef de la Clinique psychiatrique SGM de Langenthal (BE).
Le yoga et le training autogène sont deux thérapies assez répandues sous nos latitudes. Toutes deux visent un épanouissement de l'homme par la mobilisation de forces susceptibles de favoriser son bien-être. La personne se prépare intérieurement, afin d'être plus réceptive à l'action de forces extérieures «cosmiques».
Le yoga
En Occident, le yoga est généralement perçu comme une sorte de gymnastique, ou comme une philosophie de vie parmi d'autres. Cette pratique a cependant des fondements religieux bien spécifiques. Le Dictionnaire universel de la nouvelle bibliothèque suisse la définit comme suit: «Yoga: l'un des six systèmes de philosophie visant à activer certains états de conscience et forces particuliers (vision mystique), devant permettre à l'homme mortel de s'unir au tout universel (divin)». Dans le yoga, le salut s'obtient par un effort du corps et de l'âme, ainsi que par une discipline ascétique. Cette ascèse doit permettre l'union de l'atman avec le Brahman, c'est-à-dire de l'individu avec le divin. «Vous serez comme Dieu ... » (Genèse 3,4-5).
La forme de yoga la plus courante en Occident est le hatha-yoga, qui comprend deux des huit principes de base du yoga. Le hatha-yoga se pratique comme un exercice de détente psychique ou comme un genre de gymnastique, et se veut neutre. Toutefois, étant donné leur ancrage philosophique et religieux, les différentes pratiques du yoga ne peuvent pas être considérées comme telles. Fritz Blanke, spécialiste en religions orientales, écrit à cet effet: «Le yoga parait de prime abord inoffensif avec ses divers exercices; mais il transporte ses adeptes dans un monde spirituel et religieux tout à fait particulier. Il offre à l'homme - momentanément - la libération de son environnement immédiat, ainsi que le bonheur absolu. Mais le yoga est une religion qui s'est substituée, pour de nombreuses personnes, à la foi chrétienne. Au niveau mental, le yoga est une discipline de l'esprit qui vise le salut. Par des exercices de l'âme, l'homme doit s'élever et réaliser l'union avec "Dieu". Le yoga est donc un chemin d'autorédemption qui part du bas pour aller vers le haut.
A l'inverse, le chemin chrétien du salut part du haut vers le bas: c'est la grâce de Dieu, manifestée par le don de Jésus-Christ, qui nous unit à Dieu. Les exercices mentaux pratiqués par le yoga peuvent être dangereux, et de nombreuses personnes qui s'y sont adonnées sont tombées en dépression sans atteindre le bonheur promis.» Les exercices respiratoires (qui sont repris dans la gymnastique prénatale des futures mamans) reposent sur la conception que l'air contiendrait - outre les composants classiques - des particules de force de vie. Une respiration adéquate permettrait au corps d'assimiler cette force de vie. Le yoga vise aussi à connaître le vrai moi, l'âme de l'homme, ainsi que toutes les capacités enfouies au fond de lui-même. La composante religieuse du yoga est clairement exprimée dans la revue «Yoga en Occident» (4/1973): «Les mains touchent le sol, puis en se relevant, l'on entre dans la sphère cosmique. La force cosmique Prana (particules) nous inonde de la tête aux pieds; nous sommes inondés d'une lumière éthérisée, nous sommes un avec l'absolu (Brahman)».
Une autre forme de yoga est le mantra-yoga: il vise lui aussi l'autorédemption, en recherchant l'union de l'âme avec l'absolu (Brahman). Dans le mantra-yoga, le moyen d'atteindre cette perfection («vous serez comme Dieu ... ») passe par la méditation ininterrompue de divers livres religieux hindous à caractère mystique et magique, ou encore par la méditation d'un seul mot ou d'une seule syllabe. Fritz Blanke décrit de manière suivante l'intention et les effets du mantra-yoga: «Sous son couvert religieux, le yoga est finalement une mise en contact avec des puissances occultes; certains exercices de "gymnastique" ou de "respiration" le manifestent clairement: position prosternée avec les mains pliées sur la poitrine, puis tronc relevé, regard extasié vers le haut, etc. L'aspect occulte du yoga est encore plus évident lorsqu'on considère les "prières" des manuels de yoga: des sons "insignifiants" sont proposés, ceux-là mêmes qui ont apporté une guérison physique et psychique à des millions d'hindous. Lors des pauses de gymnastique, les manuels recommandent de faire des incantations au soleil, de type: "Conducteur de tous, je m'incline devant toi% "Origine de mes sens, je m'incline devant toi" - "Source de vie, je m'incline devant toi", etc.»
Le training autogène
Fondé par Johannes Schulz, le training autogène est une forme particulière de yoga, qui met l'accent sur la relaxation. Cette méthode d'«immersion en soi», d'autorédemption, fait recours à l'autohypnose. L'adepte doit accéder à un état de conscience tel qu'il se sent soudain «enlevé»; il s'agit en fait d'une immersion passive dans un état hypnotique auquel l'on parvient en deux étapes successives - inférieure et supérieure.
Le niveau inférieur comprend sept parties, qui sont autant de techniques comparables aux huit techniques du yoga:
1. Position assise correcte (position «du cocher»);
2. Yeux fermés, en gardant la même position;
3. Immersion en soi, silence total, méditation des mots: «Je suis parfaitement tranquille»;
4. Concentration (regard intérieur) en prononçant: «Le bras droit est très lourd»;
5. Effet de réchauffement neuro-végétatif:
6. Effet de refroidissement, avec régulation respiratoire;
7. Sortie de l'hypnose: «Bras ressaisis, respiration profonde, yeux ouverts.»
Le niveau supérieur s'obtient par une technique d'immersion et d'hypnose au cours de laquelle les yeux fermés s'orientent vers l'intérieur (haut), en direction du front. L'on retrouve ici un élément familier à la méditation du point-lumière reiki et à la méditation Lucifer de Rudolph Steiner. A ce stade, un état hypnotique de semi-sommeil est atteint, pouvant générer l'absence de toute sensation.
De plus en plus de médecins recommandent le training autogène aux patients souffrant de troubles psychiques. Cette méthode peut-elle libérer celui qui la pratique de ses angoisses ou de sa dépression? Permet-elle de retrouver une nouvelle confiance en soi? Etant donné l'effet hypnotique (occulte) et la démarche centrée sur le Soi, le training autogène est fortement déconseillé. En outre, l'expérience médicale de nombreux médecins et psychothérapeutes confirme qu'une pratique régulière du training autogène confine l'homme à un égocentrisme négateur.
Relaxez-vous! Vous pouvez le faire sans recourir au yoga et au training autogène! En 1993, Doris Siegenthaler a fondé l'école de mouvement «Rundum fit», basée sur des principes chrétiens. Diplômée en fitness de l'Université d'Innsbruck, ce professeur dispense des cours particuliers et organise régulièrement des semaines de fitness, avec l'assistance d'un médecin sportif et d'une physiothérapeute.
Pour toute information: Ecole «Rundum lit», Doris Siegenthaler, Vorburg, Case postale 52, CH- 9473 Gams. Autre adresse: Fitness et relaxation, Barbara van Woerden au Bourg, CH-1536 Combremont-le-Petit
«Non au yoga», Maurice Ray, Editions LLB, 1971
«Le yoga face à la Bible», Daniel Dossmann, Editions La Maison de la Bible, 1994
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